Lesión del LCA: Ejercicios para hacer antes de Tratamiento

Después de; ligamento cruzado anterior (LCA), se pierde le; fuerza y ​​movimiento y la estabilidad de la rodilla. Es importante que regai; su fuerza en las piernas y el movimiento tan pronto como sea posible, tanto si elige VHA; la cirugía para su lesión del LCA o no. Ejercicios para recuperar la fuerza muscular AN; movimiento de la rodilla debe comenzar antes de empezar el tratamiento, si el tratamiento es; programa de rehabilitación (rehabilitación) solamente o cirugía más rehabilitación.

Después de una lesión del LCA, la rodilla no B; estable, puede ser doloroso, y puede tener un rango de movimiento limitado. Usted MA; finalmente Develo; osteoartritis en la rodilla; Si D; ejercicios para fortalecer los músculos del muslo (cuádriceps y los tendones) una; recuperar el movimiento de la rodilla poco después de una lesión de LCA, usted estará mejor preparado para; programa de rehabilitación o para la cirugía con un programa de rehabilitación; Debe estrella; lenta y gradualmente aumentar la intensidad de los ejercicios. No pus; a sí mismo hasta el punto de que siente dolor. Hable con su médico acerca de cómo Bes; progresar a través de los ejercicios.

Bridgin; Conjunto de glúteos; Bicicleta estacionaria; Elevar el talón; Deslice el talón; Conjunto Quad; Poco profunda de la rodilla Permanente curva; Directo aumento de la pierna a la Fron; Directo aumento de la pierna al Exterior

Los ejercicios descritos aquí son utilizan ejercicios comunes; después de una lesión del LCA. Sin embargo, su médico puede crear un conjunto específico de ejercicios FO; tú. Consulte con su médico antes de hacer cualquier ejercicio.

¿Cómo lo hago ejercicios ACL?

series de cuádriceps, recto-le; plantea, y se desliza talón son ejercicios comunes utilizados después de una lesión del LCA. UN; síntomas disminuyen y que son capaces de soportar peso, levantamiento de piernas en decúbito lateral, exceso; conjuntos, puentes, mini-sentadillas, talón suscita, y por propensos hamstrin; Podrían añadirse rizos. Sin embargo, su médico puede querer que le permite adaptar los ejercicios a usted; lesión específica. Consulte con su médico antes de hacer cualquier ejercicio.

Usted debe comenzar lentamente y aumentar gradualmente la intensidad del XX; ceremonias. No se exija a tal punto que se siente el dolor. Hablar con usted; médico sobre la mejor forma de progreso.

William H. Blahd, Jr., MD, FACEP – Medicin de emergencia; Freddie H. Fu, MD – Cirugía Ortopédica

4 de junio de, 2014

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

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